りんごダイエットについて

りんごダイエット効果

３年くらい前でしょうか、みのもんたさんが激やせしたときに、
りんごダイエットの話をテレビで紹介し、りんごダイエットが大ブームになりました。

りんごダイエットは、朝りんご、昼りんご、夕食は普通に・・・
と言うようなダイエット方法で、
簡単に手軽に行うことが出来るダイエット方法です。
そして、効果も、３食のうちの２食をりんごに置き換えるのですから、
一日のカロリー摂取量が極端に減りますね。
ですから、りんごダイエット効果は、短期間で現れる事が多いのです。
特に、便秘がちだったというひとは、
りんごダイエットをすることにより、便通がよくなる効果を得る事ができますから、
宿便が改善され、あっという間に３・４キロ痩せる事ができるという事もあるようです。

ですが、りんごダイエットのように、
極度に摂取カロリーを減らしてしまうダイエット方法には、
怖い怖いリバウンドが待っています。
りんごに飽きた！と、普通の食事にもどしてしまったとき、
一気にリバウンド、ダイエット前の体重よりも増えてしまうということもあるようです。

ダイエットを行うのであれば、
太りにくく痩せやすい、脂肪が燃焼しやすい体質を作る事が大切です。
脂肪を燃焼しやすいからだにしておけば、
ある日突然食べる量が増えたとしても、
ダイエット前の体重に戻ってしまうことはないかもしれません。
勿論、食べすぎはいけませんよ。

りんごダイエットのように、
カロリーの低いものに置き換えするダイエットでは、リバウンドしないように、
気をつけることが必要ですね。

りんごダイエット効果